為什麼我總是遇到同樣的關係困難？

早就知道原生家庭對我有影響，

為什麼還是被親人情緒勒索？

為什麼感情路上還是栽在同一種人身上？總讓我覺得自己不夠好的對象？

為什麼換了職場環境，還老是被主管找麻煩、被同事惡鬥排擠？

這是許多人在進入治療後會問的問題，

知道了，卻改不了。懂了，還是掉進去了。怎麼會這樣？

其實，

「我們無法用記得的方式去處理一切，

我們會用重複的方式，把未完成的經驗，演出來。」

我們的心是這樣記憶的：

治療中，有些記憶可以說出來，比如：

「我爸媽常要求我滿足他們的期待、忽略我個人的需求。」

 「在那段關係裡，我一直被冷處理。」

 「很多時候，我都覺得自己不夠。」

這些記得，是意識層面的回憶（remembering）。

但有更多時候，我們的身體、行為、人際選擇，其實是在重複（repeating）：

明知道不應該再接近那種忽略自己的人，卻還是被吸引。

 工作上努力討好，卻又累又委屈。

以為變堅強了，但被批評時還是自責到情緒崩潰、胸口悶住、說不出話。

這些反應，是潛意識的記憶，在透過行為與關係一再出現，提醒我們：

「那些你未被理解的經驗，還在這裡。」

那麼，修通（working-through）是什麼？

真正的轉變不只是發現那些重複，而是一遍又一遍地認出來、經驗、理解、整理那些「我為什麼又這樣了」的瞬間。

這個過程會是緩慢的，像針線穿過破掉的布料，不是一針就縫好，而是每一次的覺察，讓你多了一點選擇權。

一則案例：

她曾經總是在關係中被冷落，習慣等對方回頭。後來她試著變得更堅強，避免陷進情感依賴。但在某一次人際衝突中，她發現自己還是會「過度體貼、壓抑需求、無法說不」，然後情緒失控。

治療裡，我們沒有責備她為什麼又這樣，而是陪著她慢慢看清楚：

那個想討好的反應，是她當年在家裡「學會的活下去的方法」。

過去經驗不需要被當作錯誤對待、也不需要壓抑，

只是需要去看見：我又怎麼了？

去感受：這感覺從哪來？

去練習：這次，我有沒有新的選擇？

理解這些反應，是我曾經學會的活法，現在正逐漸鬆動中。

改變可能緩慢，但不等於沒用，

反而代表它不是假裝，也不是逃避。

走進了舊的情緒現場，

讓重複成為一種記得。

而願意修通這部分的你，已經不再一樣了。